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气血不足的女人容易老,平时必须多吃它!  

2017-01-10 08:28:54|  分类: 健康与养生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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气血不足的女人容易老,平时必须多吃它! - 福音 - 福音
      气血不足对女性的伤害是巨大的,不仅会脸色非常地不好,还会影响身体健康。女性气血不足可以吃些什么呢?
 气血不足的女人容易老,平时必须多吃它! - 福音 - 福音
        1.枸杞
         中医认为,枸杞有“补精气诸不足,易颜色、变白,令人长寿”之功效。唐朝大诗人刘禹锡赞它为“上品功能甘露味。
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        2.红米
        含有丰富的淀粉与植物蛋白质,可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素,其中以铁质最为丰富,故有补气养血及预防贫血的功效。
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        3.胡萝卜皮
        胡萝卜皮中所含有的胡萝卜素可促进血红素增加,提高血液浓度及血液质量,对治疗贫血有很大作用。萝卜中还含有大量的铁,有助于补血。
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        4.葡萄
         历代中医推荐补血佳品葡萄含有丰富的钙,磷和铁,以及多种维生素和氨基酸。是老年,妇女,体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品。
       怀孕的妇女也建议可以多多食用,不但对胎儿营养有益,也能使孕妇面色红润,血脉畅通。
       如果有时买不到葡萄,吃葡萄干也行。
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        5.南瓜
        被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”的南瓜,富含植物性蛋白质。胡萝卜素,维生素,必需氨基酸,钙,锌,铁,钴,磷等等。
      其中,钴是构成维生素B12的的重要成分之一,可以帮助血液中的红血球正常运作;锌则会直接影响成熟红血球的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之,全都是补血的优良营养素。
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         6.龙眼肉
          龙眼肉即桂圆肉,每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素的A,B,葡萄糖和蔗糖等,而且具丰富的铁质。
        龙眼汤,龙眼酒等食物,相当推荐孕妇和产妇食用,是颇佳的补血食物。
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        以上是我为您介绍的六种补气血女人养生不衰老必吃的美食。
 
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