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女人吃扇贝好处多  

2017-01-16 17:57:33|  分类: 健康与养生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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        我为大家介绍 一种海鲜——扇贝。扇贝肉色洁白、细嫩、味道鲜美,营养丰富,是很多人都爱吃的海鲜之一。那么女人吃扇贝的好处有哪些呢?扇贝的营养价值有哪些呢?
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   一、女人吃扇贝的好处
   1、健脑:扇贝富含碳水化合物,维持大脑功能必须的能源。
    2、通血:扇贝有一定的活血作用,适宜肤色没有光华,失去红润、手脚冰冷的人群。
    3、抑癌抗瘤:扇贝具有效预防癌症,降低癌变的发生率。延缓和抑制癌细胞生长、扩散。使癌细胞退化、萎缩。
    4、健脾和胃:扇贝适用于脾气虚弱,运化无力所致的脘腹胀满,大便溏泄,食欲不振,肢倦乏力等症。暖胃,治疗胃寒症。
    5、解忧:扇贝还有解除烦恼的作用,人们在食用贝类食物后,常有一种清爽宜人的感觉,这对解除一些烦恼症状无疑是有益的。
    6、养颜护肤:扇贝含有丰富的维生素E,抑制皮肤衰老、防止色素沉着。驱除因皮肤过敏或是感染而引起的皮肤干燥和瘙痒等皮肤损害。
    7、降胆固醇:扇贝中含有一种具有降低血清胆固醇作用的代尔太7-胆固醇和24-亚甲基胆固醇,它们兼有抑制胆固醇在肝脏合成和加速排泄胆固醇的独特作用,从而使体内胆固醇下降。它们的功效比常用的降胆固醇的药物谷固醇更强。
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        二、扇贝的营养价值
       1、扇贝含有大量的碳水化合物。
    2、扇贝中还含有多量蛋白质和牛磺酸等有用物质。
    3、扇贝富含欧米伽3脂肪酸、B族维生素、镁和钾,热量低且不含饱和脂肪。
    4、每100克扇贝含蛋白质11.1克、脂肪0.6克、碳水化合物2.6克、胆固醇140毫克、核黄素0.1毫克、烟酸0.2毫克、维生素E11.85毫克、钙142毫克、磷132毫克、钾122毫克、钠339毫克、镁39毫克、铁7.2毫克、锌11.69毫克、硒20.22微克、铜0.48毫克、锰0.7毫克。
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         以上是我为大家介绍了女人吃扇贝的好处以及扇贝的营养价值。
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